среда, 21 октября 2015 г.

воскресенье, 18 октября 2015 г.

Сколько можно бегать.


«The best health outcomes are actually found far below the exercise levels of even casual endurance athletes. A 15-year observational study of 52,000 adults found that the highest degree of survival and health was found from running less than 20 miles per week, in runs of 30 to 45 minutes over three or four days, at about an 8:30 to 10:00 pace. The benefits decrease at amounts greater than that»

Основная мысль - для максимальной позьзы здоровью, бегать лучше не более 20 миль (32 км) в неделю пробежками от 30 до 45 минут 3 или 4ре раза в неделю, на скорости от 8.30 до 10км/ч. Т.е. слишком долгие и слишком частые пробежки пользы уже не приносят. Особенно марафонские дистанции. Прямо как по украинской пословице - що занадто, то не здраво.

У меня получается 2-3 раза в неделю, километров 12-15 итого. Явно польза еще не уменьшается от таких упражнений.

вторник, 13 октября 2015 г.

Экономика Австралии. Краеугольные камни и гибкость

Весьма интересную речь произнес сегодня Зам Председателя Резервного банка - Филип Лоуи на инвестиционной конференции CFA Institute Australia Investment Conference. Полный текст http://www.rba.gov.au/speeches/2015/sp-dg-2015-10-13.html



Сама речь написана очень грамотным языков, но в то же время просто описывает сложные и фундаментальные вещи проходящие в стране, экономике, регионе и мире.


Пара цитат:

1.Продуктивность и доходы

It is probably helpful to start with some context. This is usefully provided by this first graph, which shows various measures of how Australia's output and real income have evolved over the past couple of decades or so (Graph 1).

Graph 1

воскресенье, 11 октября 2015 г.

Городская линия

Пользуясь приятной утренней погодой и щадящим светом с облачками, можно полюбоваться видами городской линии Сиднея через залив.

среда, 7 октября 2015 г.

Рынок недвижимости. Новый Южный Уэльс

потихоньку-полегоньку рынок недвижимости начинает остывать. Ведущий сайт недвижимости страны - делится результатами аукционов за прошедшую неделю.


567 Total Scheduled Auctions
71% Clearance Rate*
  • Sold prior to auction: 102
  • Passed in: 91
  • Sold at auction: 217
  • Withdrawn: 37
  • Sold after auction: 1

Цены в интересных районах все еще остаются высокими, и в обозримом будущем низкими они не станут. Поэтому - продолжаем наблюдение.

Мосты Австралии

Занятная подборка примечательных мостов страны собрана на Австралийском Географике.
Ссылка.

Картинка оттуда не вставляется, т.к. там она реализована на Флеш.

Из Западной Австралии мосты в подборку не попали. А из Тасмании включили не тот мост, который ожидался (в Ричмонде, старейший действующий мост страны). Мост из Брисбена странно оказался в начале подборки. И неожиданно было увидеть там мост через Хоуксбури ривэ, к северу от Сиднея.